Receta Keto BLT baja en carbohidratos
Te va a encantar esta receta baja en carbohidratos y keto BLT. esta hecho con pan esponjoso (¡sí, te prometo que es keto!) y todos los rellenos típicos de BLT: tocino, lechuga, tomate y, por supuesto, mayonesa cremosa ¡No es de extrañar que a mis hijos les encantara este!
Si pensaba que un BLT no era posible con ceto a menos que lo tuviera en un envoltura de lechuga un Ensalada BLT hay otra manera! No importa qué tipo de sándwich estés haciendo ( Queso asado alguien?), mi mezcla de pan keto lo hace fácil y delicioso. Sin embargo, si necesita un pan alternativo, intente chafles cetogénicos ¡en cambio!
Esta mezcla no solo es esponjosa y masticable como la real, sino que también tiene solo 2 g de carbohidratos netos por rebanada y, a diferencia de otras que he visto en el mercado, está hecha con ingredientes 100% naturales.
Obtenga la mezcla de pan Keto aquí
Cómo hacer Keto BLT
Este sándwich keto BLT se prepara en unos simples pasos:
Haga el pan bajo en carbohidratos para un BLT:
- Deberes. Precaliente el horno y cubra un molde para pan con papel pergamino. Reúne los ingredientes que necesitarás:Mezcla de pan saludable Yum Keto mantequilla, huevos y leche de su elección (consulte las notas sobre las opciones de leche 2 pasos hacia abajo).
- Crema de mantequilla. Puedes usar una batidora de mano o una batidora de pie para batir la mantequilla; hazlo hasta que esté pálida y súper esponjosa. Esto ayuda a crear bolsas de aire en el pan más adelante.
- Agrega los huevos y la leche. Asegúrate de que estén a temperatura ambiente para que no solidifiquen la mantequilla. Usé leche de almendras sin azúcar, pero cualquier tipo deleche ceto amigable trabajará.
- AgregarMezcla de pan saludable Yum Keto . Bate esto gradualmente usando tu batidora.
- Transferir. Vierta la masa en un molde para pan forrado con pergamino (este tamaño es ideal y alisar la superficie con una espátula.
- Hornear. Metemos en el horno y dejamos hornear hasta que el pan suba y esté dorado por encima.
Montar el ceto BLT:
- Deberes. Deje que el pan se enfríe por completo antes de cortarlo.
- Montar sándwich. Unte la mayonesa en rebanadas de pan y cubra con tocino, tomate y lechuga. Cubra con la segunda rebanada de tocino y otra rebanada de pan.
- ¡Disfrutar! Estos sándwiches llenan mucho, así que una porción es medio sándwich. me gusta combinarlo con sopa cetogénica un ensalada baja en carbohidratos También es delicioso con algunos encurtidos cetogénicos.
Preguntas frecuentes sobre BLT bajo en carbohidratos
¿Cuántos carbohidratos hay en un BLT?
Un BLT tradicional, hecho con un pan a base de harina, tendrá alrededor de 40 gramos de carbohidratos.
En este BLT bajo en carbohidratos, usamos pan cetogénico para reducir significativamente los carbohidratos: solo 3 g de carbohidratos netos por porción.
¿Puedes hacer un sándwich BLT bajo en carbohidratos?
Sí, puedes hacer un BLT bajo en carbohidratos, solo tendrás que cambiar el pan por una versión baja en carbohidratos.
Esta receta usa pan cetogénico en lugar del pan tradicional para reducir los carbohidratos.
¿Puedo usar un pan diferente?
Sí tu puedes. Recomiendo encarecidamente mi mezcla de pan keto (que se muestra en estas fotos) porque es el más fácil, esponjoso y masticable (¡de la mejor manera!).
Pero si no puedes conseguirlo, puedes usar cualquiera de mis otros recetas de pan keto Los más populares son pan blanco keto pan de harina de almendras o incluso pan de 90 segundos si lo necesitas rápido!
¿Puedes adelantarte?
Sí, puede hacer los componentes con anticipación y luego ensamblarlos justo antes de comer:
- Hornea pan keto de la mezcla de pan keto aquí.
- Hacer tocino al horno antes de tiempo
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Herramientas para hacer Keto BLT
Toque los enlaces a continuación para ver los elementos utilizados para hacer esta receta.
- Mezcla de pan cetogénico Para el pan blanco bajo en carbohidratos más fácil y delicioso para sus sándwiches.
- molde para pan Este es el tamaño del molde para pan que uso cuando mezclo mi mezcla de pan cetogénico. Hace las rebanadas de pan estilo sándwich perfectas.
- Selecciones de sándwich Te sentirás como si estuvieras comiendo tu BLT bajo en carbohidratos en un restaurante con estos divertidos palillos con volantes.
Receta Keto BLT baja en carbohidratos
Receta Keto BLT baja en carbohidratos
¡Este keto BLT sabe a auténtico! Pan esponjoso y masticable, tocino ahumado, lechuga crujiente, tomates jugosos y mayonesa cremosa… con solo 3 g de carbohidratos netos por porción.
Preparación: 5 minutos Cocción: 1 hora Total: 1 hora 5 minutos
Ingredientes
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Para el pan:
Para el BLT:
Instrucciones
Toque los tiempos en las instrucciones a continuación para iniciar un temporizador de cocina mientras cocina.
Pan de molde:
Haga pan cetogénico blanco de acuerdo con las instrucciones de la paquete de mezcla de pan keto Deje enfriar por completo, luego corte en rodajas de 1/2 pulgada.
Para el BLT:
Unta 1/2 cucharada (15 gramos) de mayonesa cada una en 2 rebanadas de pan (1 cucharada para ambas combinadas).
En una rebanada de pan, agregue una rebanada de tocino, rodajas de tomate y luego lechuga, en ese orden. Cubra con una segunda rebanada de tocino y cubra con la otra rebanada de pan.
Repita los pasos para hacer el número deseado de sándwiches. Corte cada sándwich por la mitad para una porción.