Keto en Starbucks: más de 30 mejores bebidas y alimentos Keto Starbucks

Índice

Todo el mundo necesita un poco de energía de vez en cuando, y cuando no está en casa para hacer un

Consejos sobre cómo pedir Keto en Starbucks

1. Intercambiar ingredientes.

Probablemente sepa que debe evitar el azúcar, los jarabes dulces y leche normal (Consulte la lista completa a continuación para saber qué evitar en ceto en Starbucks).

Pero hay buenas noticias: en muchas bebidas, puede intercambiar leche, azúcar y jarabes con los complementos cetogénicos mencionados anteriormente. Si no está seguro de qué bebidas califican o qué puede intercambiar, la lista de las 15 mejores bebidas bajas en carbohidratos de Starbucks a continuación: hay instrucciones sobre cómo pedir cada una de una manera ceto amigable.

2. Mezcle el pan (o evítelo por completo).

Hay muchas opciones de alimentos bajos en carbohidratos de Starbucks que no incluyen pan ni wraps, pero si consigues uno… no comas esas partes.

3. Consulte el menú en línea.

Si le preocupan los ingredientes o la información nutricional, Starbucks ofrece listas completas en línea.

4. Ordena desde la app.

Si tiene un pedido complicado (o simplemente le preocupa pedir algo incorrecto), le recomiendo que use la aplicación de Starbucks. Es una de las formas más fáciles de asegurarse de que su pedido de Keto Starbucks sea correcto.

Las 15 mejores bebidas cetogénicas de Starbucks

Estas son las mejores bebidas Starbucks bajas en carbohidratos que puedes pedir en la tienda… ¡e incluso hacer en casa!

1. Expreso

• ¿Qué es? Café concentrado servido en porciones del tamaño de un vaso de chupito.
• ¿Cómo pedirlo keto en Starbucks? Pida uno (o varios) tragos de espresso, caliente o con hielo.
• ¿Puedes hacerlo en casa? si tienes un maquina de espresso puedes hacer tus propios tiros en casa.

2. americano

• ¿Qué es? Tragos de espresso con agua añadida, caliente o helado.
• ¿Cómo hacer un pedido como bebida Keto Friendly de Starbucks? Pide un americano caliente o helado. Si lo desea, solicite los complementos “seguros” enumerados anteriormente.
• ¿Puedes hacerlo en casa? Si tiene el equipo para hacer espresso, puede agregar fácilmente más agua para hacer un americano.

3. Café negro

• ¿Qué es? Café preparado con granos de café tostados de Starbucks.
• ¿Cómo pedir esta opción keto de Starbucks? Pregunta por café preparado en tu tueste preferido. Por lo general, puedes encontrar tueste rubio, tueste Pike Place y tueste oscuro.
• ¿Puedes hacerlo en casa? Si recoges una bolsa de frijoles starbucks puede preparar fácilmente su propio café negro.

4. Café helado

• ¿Qué es? Café preparado servido endulzado con hielo.
• ¿Cómo pedirlo como una bebida cetogénica de Starbucks? “Café helado, sin azúcar” o pida un jarabe sin azúcar en lugar del jarabe “clásico” de Starbucks. También puede solicitar complementos cetogénicos como crema espesa.
• ¿Puedes hacerlo en casa? ¡Sí! Prepare café negro, deje que se enfríe y vierta sobre hielo. Si quieres endulzarlo, usa jarabe sencillo o jarabe de café cetogénico para sabores de vainilla o avellana.

5. Café frío

• ¿Qué es? Café molido remojado en agua fría durante 20 horas, servido con hielo.
• ¿Cómo pedir esta opción de café keto de Starbucks? Pida cerveza fría, más cualquier complemento cetogénico “seguro” (si lo desea).
• ¿Puedes hacerlo en casa? Utilizar una cafetera fria para preparar el tuyo.

6. Misto

• ¿Qué es? Mitad café preparado, mitad leche al vapor.
• ¿Cómo pedirlo keto en Starbucks? Pide un misto con crema espesa, 1/2 crema espesa y 1/2 agua.
• ¿Puedes hacerlo en casa? Si prepara café y hace espuma con leche cetogénica calentada con un vaporizador de leche podrías hacer una bebida similar desde casa.

7. Espresso Con Panna

• ¿Qué es? Tragos de espresso con una cucharada de crema batida.
• ¿Cómo pedirlo como una bebida cetogénica de Starbucks? Ordene como está. Starbucks no tiene crema batida sin azúcar, por lo que será una opción cetogénica “sucia”.
• ¿Puedes hacerlo en casa? Si puede preparar sus propios tragos, puede agregar nata montada sin azúcar en la parte superior para una excelente alternativa para hacer en casa.

8. Café con leche

• ¿Qué es? Starbucks ofrece muchas variaciones de café con leche, pero el café con leche tradicional combina tragos de espresso con leche al vapor sin azúcar y una capa superior de espuma.
• ¿Cómo pedir estas bebidas cetogénicas en Starbucks? Pida un café con leche caliente o helado, y pídale al barista que lo sustituya por una de las leches cetogénicas “más seguras” mencionadas anteriormente. También puede pedir agregar jarabe sin azúcar; la cantidad de “bombas” agregadas variará según el tamaño que pida.
• ¿Puedes hacerlo en casa? Suponiendo que pueda hacer sus propios tragos de espresso, podría hacer su propio ceto latte combinándolos con leche cetogénica calentada; puede hacer espuma usted mismo con esta herramienta.

9. Bebida rosa

• ¿Qué es? Una base de jugo de acai de fresa con cafeína, con leche de coco añadida y fresas liofilizadas.
• ¿Cómo pedir una bebida keto rosa de Starbucks? Pida té de tango de pasión helado sin azúcar, sin jarabe “clásico”, 4 bombas de jarabe de vainilla sin azúcar, crema ligera y sin agua.
• ¿Puedes hacerlo en casa? ¡Sí! Vea la mejor receta de bebida rosada baja en carbohidratos aquí.

10. Niebla de Londres

• ¿Qué es? Té Earl Grey preparado con leche al vapor y sirope de vainilla. Puede obtenerlo caliente o helado.
• ¿Cómo pedirlo como una bebida cetogénica de Starbucks? Pida un London Fog, pero sustitúyalo por una leche cetogénica “más segura” mencionada anteriormente y jarabe de vainilla sin azúcar en lugar de regular.
• ¿Puedes hacerlo en casa? Tomará pasos adicionales, pero usted puede hacerlo: Empinado té Earl Grey en leche cetogénica calentada, espume y agregue jarabe de café de vainilla natural sin azúcar para una bebida similar en casa.

11. Royal English Breakfast Tea Latte

• ¿Qué es? Té de desayuno inglés elaborado con leche al vapor, jarabe de azúcar y una capa de espuma. Esta bebida viene caliente o helada.
• ¿Cómo pedirlo keto en Starbucks? Pida esta bebida y sustituya su elección de leche cetogénica “segura” (mencionada anteriormente) y jarabe sin azúcar en lugar del jarabe “clásico”.
• ¿Puedes hacerlo en casa? Similar a una London Fog, puedes hacer la tuya propia con una combinación de Té de desayuno inglés leche cetogénica calentada y espumada, y jarabe sencillo casero jarabe keto simple prefabricado.

12. Expreso Macchiato

• ¿Qué es? Tragos de espresso calientes con una cucharada de espuma.
• ¿Cómo pedir una bebida cetogénica de Starbucks? Simplemente pida un espresso macchiato. Si lo desea, sustituya la leche al 2% por breve (sin embargo, la diferencia de carbohidratos es insignificante). No pidas leche de almendras o crema espesa, ya que probablemente no crearán una espuma de calidad.
• ¿Puedes hacerlo en casa? Si no tienes un maquina de espresso vaporizador de leche déjale este a Starbucks para que lo prepare.

13. Blanco plano

• ¿Qué es? Shots de espresso concentrado con leche entera al vapor.
• ¿Cómo pedir un keto flat white en Starbucks? Pida un flat white, pero sustituya la leche cetogénica “segura” de su elección anterior, o 1/2 crema espesa y 1/2 agua.
• ¿Puedes hacerlo en casa? Es mejor mantener este orden en Starbucks, ya que las máquinas de espresso caseras no hacen los tragos concentrados de “ristretto” que se necesitan para esta bebida.

14. capuchino

• ¿Qué es? Espresso con leche vaporizada y una capa extra gruesa de espuma.
• ¿Cómo pedir un capuchino keto en Starbucks? Puede pedir una versión cetogénica de esta bebida, que es la razón por la que se incluye aquí, pero lo más probable es que no se vea ni sepa mucho como un capuchino a menos que sustituya el breve por leche al 2% (lo que agregará más carbohidratos a su pedido); esta versión de la bebida se llama técnicamente café breve, pero no figura en el menú oficial de Starbucks. Cualquier otra opción de leche no creará una espuma de calidad.
• ¿Puedes hacerlo en casa? Si tienes el adecuado maquina de espresso podría intentar un capuchino en casa con una opción de leche cetogénica, pero tenga en cuenta que no todos crean espuma de la misma manera.

15. té

• ¿Qué es? Té preparado, caliente o helado.
• ¿Cómo pedir té keto en Starbucks? Puede pedir versiones calientes de chai, earl grey, desayuno inglés, té verde y de hierbas, así como versiones heladas de té negro, verde y pasión. Pide siempre que sean sin azúcar y evita el matcha o los tés mezclados con limonada.
• ¿Puedes hacerlo en casa? ¡Sí! Simplemente prepare su té favorito. Sirva caliente, o enfríe y sirva con hielo.

El menú cetogénico de Starbucks no se limita solo a las bebidas… ¡echa un vistazo también a las opciones de comida!

Las 6 mejores opciones de comida Keto de Starbucks

Si sabe qué buscar, puede encontrar fácilmente alimentos cetogénicos en Starbucks. ¡Prueba estas opciones!

1. Carnes y quesos

• ¿Qué es? Las opciones varían según la tienda, pero puede encontrar carnes frías (generalmente salami) y queso duro en un plato, queso en tiras y / o mini ruedas de queso.
• ¿Cómo obtener esta comida cetogénica de Starbucks? Busque bandejas de refrigerios y quesos en la caja fría. Evite las opciones con frutas, galletas saladas o artículos similares al pan.
• ¿Puedes hacerlo en casa? ¡Sí! Toma cualquier combinación de carnes y quesos cetogénicos para una merienda súper baja en carbohidratos.

2. Crema de aguacate

• ¿Qué es? Una mezcla parecida al guacamole de aguacate, especias y jugo de lima.
• ¿Cómo obtener esta comida Starbucks baja en carbohidratos? Encuentre tazas de aguacate para untar en el caso frío.
• ¿Puedes hacerlo en casa? Siempre puedes hacer el tuyo ceto guacamole ¡en casa!

3. Nueces envasadas

• ¿Qué es? Nueces tostadas.
• ¿Cómo obtener esta comida cetogénica de Starbucks? Consiga nueces en las áreas no refrigeradas cerca de la caja fría. Evite cualquier variedad con frutas secas, barras con nueces o nueces cubiertas de chocolate.
• ¿Puedes hacerlo en casa? Absolutamente. Encuentre una lista completa de ceto nueces en este lista de alimentos.

4. chips de col rizada

• ¿Qué es? Hojas de col rizada asadas y saladas.
• ¿Cómo conseguir esta comida cetogénica en Starbucks? Busque en los estantes cerca de la caja fría.
• ¿Puedes hacerlo en casa? ¡Puedes hacer fácilmente estos chips de verduras en casa! Prueba esto receta de chips de col rizada.

5. cecina

• ¿Qué es? Rebanadas secas y ahumadas de carne de res o pavo.
• ¿Cómo obtener este elemento del menú keto de Starbucks? Mire en los estantes por el caso frío. La mayoría de las cecinas son bajas en carbohidratos pero tienen azúcar agregada, así que tenlo en cuenta cuando elijas estos bocadillos.
• ¿Puedes hacerlo en casa? Sí, puedes hacer el tuyo. cecina sin azúcar De lo contrario, busque una alternativa sin azúcar como biltong.

6. Bocaditos de huevo al vacío

• ¿Qué es? Huevos del tamaño de un bocado cocidos suavemente combinados con carnes, quesos y verduras.
• ¿Cómo obtener esta comida Starbucks ceto amigable? Ordene cualquier sabor de picaduras de huevo sous vide. La variedad de tocino gruyere es la opción más cetogénica con 9 gramos de carbohidratos netos, mientras que otras variedades pueden tener hasta 11 carbohidratos netos. Tenga en cuenta que los bocaditos de huevo sous vide también contienen almidones y maltodextrina (una forma de azúcar) añadidos.
• ¿Puedes hacerlo en casa? Puedes hacer estos mordeduras de huevo cetogénicas usted mismo, sin almidón añadido y menos carbohidratos.

Cómo pedir Keto en Starbucks (bebidas y comida) Pin It para más tarde!

Las peores opciones bajas en carbohidratos en Starbucks

Ahora que conoce las mejores opciones de alimentos y bebidas, querrá saber qué evitar. Asegúrese de mantenerse alejado de estas bebidas, condimentos y alimentos:

• Todos la leche de vaca entero, sin grasa, 2%
• Leche de coco – normalmente un gran comida cetogénica pero este tiene demasiada azúcar añadida
• Leche de almendras – cuidado, contiene azúcar añadido
• Crema batida: contiene azúcar añadida
• Leche de soja
• Leche de avena
• Todos los Frappuccinos
• Cariño
• Todos los jarabes regulares, incluidos caramelo y chocolate blanco.
• Bebidas “nube”
• Especialidad en “espumas” y cremas dulces
• Chai lattes
• vapores
• Coberturas elegantes, como virutas de chocolate o galletas desmenuzadas
• Mocas
• limonadas y jugos
• batidos
• Refrescantes
• Bebidas violetas
• Sándwiches y wraps
• Todos los artículos de panadería
• Todos los chiringuitos
• Todas las fichas y Palomitas
• Yogur

Esta parece una lista larga, pero tenga la seguridad de que hay tantas bebidas cetogénicas en Starbucks (¡vea la lista de arriba!) que no se perderá nada. Y si eso no es suficiente, vea las recetas cetogénicas de Starbucks a continuación para hacer las suyas propias.

12 recetas de comida Keto Starbucks Drinks para hacer en casa

Si bien hay muchas opciones de alimentos y bebidas cetogénicas en Starbucks, algunos artículos no son cetogénicos en la tienda, sin importar cuántas modificaciones realice. Algunos de los ingredientes crudos simplemente contienen demasiada azúcar, almidón o carbohidratos agregados.

Si tiene antojo de estos artículos en particular, aún puede hacer una versión cetogénica de ellos en casa. Estas son algunas de las mejores recetas keto de imitación de Starbucks para probar:

Bebida Keto Rosa

Suave y dulce, sin los aditivos azucarados. ¡Esta bebida rosada es fácil de hacer en casa!

Obtenga la receta de la bebida Keto Pink

Latte Keto De Calabaza Y Especias

Como no puede obtener esta opción keto de Starbucks en la tienda, ¡hágalo en casa! (Y si… la calabaza es cetogénica !)

Obtenga la receta de Keto Pumpkin Spice Latte

Frappe Keto Matcha

Dado que el matcha de Starbucks tiene azúcar agregada, prueba este frappe: se tarda unos minutos en prepararlo.

Obtenga la receta de Keto Matcha Frappe

Chocolate caliente cetogénico

De nuevo… El chocolate caliente de Starbucks tiene azúcar añadida. ¡Prueba esta versión sin azúcar en su lugar!

Obtenga la receta de chocolate caliente Keto

Crema de café Keto

¡Obtenga sabores clásicos de cafetería como avellana, especias de calabaza y vainilla en esta crema sin azúcar (con 5 variaciones)!

Obtenga la receta de crema de café Keto

Café a prueba de balas Keto (café con mantequilla)

¡Haga este café lleno de energía en minutos!

Obtenga la receta de café con mantequilla cetogénica

avena cetogénica

Aquí no hay avena… pero esta simple mezcla de nueces, semillas y proteínas es el mejor cereal caliente y cremoso.

Obtenga la receta de avena cetogénica

Panecillos Bajos en Carbohidratos

No puede pedir esto como comida cetogénica de Starbucks, pero puede prepararlo fácilmente en casa con algunos ingredientes simples.

Obtenga la receta de Keto Bagels

Pan Keto De Plátano Y Nueces

Aquí no se dañan los plátanos… hay un ingrediente secreto en este pan húmedo y con nueces.

Obtenga la receta de pan de nuez de plátano cetogénico

Bollos cetogénicos de arándanos

No puede agregar bollos regulares a su pedido de Keto Starbucks, pero puede hacer estos imitadores con solo 4 g de carbohidratos netos.

Obtenga la receta de bollos de arándanos cetogénicos

Bocaditos de huevo Keto Sous Vide

Los del menú keto de Starbucks tienen un poco más de carbohidratos. ¡Hazlos en casa en tu Instant Pot!

Obtenga la receta de mordeduras de huevo Keto

Magdalenas cetogénicas de arándanos

Tan húmedo y cakey, sin harina blanca ni azúcar en absoluto.

Obtenga la receta de muffins de arándanos cetogénicos

Copycat Keto Starbucks Recetas

Conclusión: Opciones Keto Friendly Starbucks

Entonces, ¿puede obtener alimentos bajos en carbohidratos y bebidas cetogénicas en Starbucks? ¡Absolutamente! Elija opciones de bebidas más seguras que usen leches bajas en carbohidratos y poca o nada de azúcar.

Cuando se trata de opciones de alimentos cetogénicos de Starbucks, busque carnes, quesos y nueces. Evite las opciones de leche con alto contenido de carbohidratos, productos horneados y edulcorantes añadidos.

¿Tienes más ideas para pedir bebidas cetogénicas en Starbucks (¡y comidas también!)? ¡Deja un comentario abajo y comparte con nosotros!