Cómo hacer Repollo y Salchicha en Air Fryer
¡Pruebe el repollo y la salchicha Freidora de Aire para obtener una comida baja en carbohidratos y cetogénica que se cocina en la freidora en aproximadamente 10 minutos!
Receta de repollo y salchicha Freidora de Aire
¿Alguna vez solo necesitas una comida que sea súper rápida, pero no solo basura? ¿Cuando sabes que no tienes tiempo para cocinar pero aún necesitas llenar la barriga en tu casa? Nuestra casa estaba de la misma manera esta semana. Así que miré en el refrigerador y vi lo que teníamos, repollo y salchichas, ¡y supe que podía hacerlo funcionar!
estoy obsesionado con todas las cosas Freidora. Honestamente, ¡no estoy seguro de cómo he vivido sin él! Simplemente no hay mejor manera de poner una comida deliciosa en la mesa más rápido. Ya sea que estés cocinando filete, pollo o verduras ¡La Freidora de Aire es la forma de hacerlo! Esta comida cetogénica incluye salchichas sabrosas y tiernas repollo perfectamente sazonado!
Ingredientes en Salchicha Freidora de Aire
Estos son los ingredientes utilizados en nuestra receta de repollo y salchicha. Para ver la receta completa, ¡simplemente desplácese hasta la parte inferior de la página!
- Salchicha: la salchicha ahumada, la salchicha andouille o la kielbasa son una excelente opción.
- Aceite: el aceite de oliva o de aguacate funciona bien en esta receta.
- Repollo: repollo fresco picado en trozos pequeños.
- Ajo: el ajo recién picado funciona mejor en esta receta.
- Especias: sal, pimienta, cebolla en polvo y pimentón
Cómo hacer repollo Freidora de Aire
¡Esta receta baja en carbohidratos se combina en un abrir y cerrar de ojos! Primero, precaliente su Freidora de Aire a 375 grados durante 3 minutos. Luego, combine su repollo con el aceite de oliva, el ajo y las especias. Mezcle bien y agregue la salchicha en rodajas. Coloque su repollo y salchicha en su freidora y cocine por 5 minutos. Después de 5 minutos, agite la canasta y cocine por 3-4 minutos adicionales, o hasta que el repollo haya alcanzado su ternura preferida.
¿Puedo usar otro tipo de salchicha?
¡Por supuesto! Puede usar salchicha ahumada, andouille o Kielbasa, cualquiera que sea su preferencia personal. Para que esta receta sea más liviana en calorías, también puede usar salchichas de pollo o pavo.
Consejos para la mejor col y salchicha Freidora de Aire
- Asegúrese de cocinar el repollo a su nivel preferido de ternura. Si prefiere un repollo más crujiente, deberá cocinar por un período más corto, y si desea un repollo más tierno, deberá cocinar por un poco más de tiempo.
- Si quieres agregarle cebolla a esta receta, ¡no dudes! Aumentará la cantidad de carbohidratos, por lo que si está cuidando su consumo de carbohidratos, es posible que no desee agregar cebolla.
- ¡Asegúrate de cubrir uniformemente el repollo y la salchicha con las especias, para que cada bocado esté bien sazonado!
¿Puedes cocinar repollo en la Freidora de Aire?
¡Absolutamente! La Freidora de Aire es una forma excelente y rápida de preparar esta deliciosa verdura. ¡Simplemente pique, sazone y agréguelo a la canasta!
Cómo almacenar y recalentar el repollo de la freidora de aire
Para almacenar, coloque las sobras en un recipiente de plástico o vidrio con tapa hermética y colóquelo en el refrigerador. Este repollo y salchicha permanecerán frescos hasta por cuatro días. Para recalentar, puede calentar en el microondas en incrementos de 30 segundos o volver a colocarlo en la freidora de aire. Calenté el mío a 350 grados durante unos 5 minutos.
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Rendimiento: 4
Receta de repollo y salchicha Freidora de Aire
¡Esta comida saludable y baja en carbohidratos se cocina completamente en la freidora y está lista en menos de diez minutos!
Hora de cocinar 8 minutos Tiempo Total 8 minutos
Ingredientes
- 1 paquete (12 onzas) de salchicha ahumada
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo, picados
- 4 tazas de repollo, picado en trozos pequeños
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
- 1/4 cucharadita de cebolla en polvo
- 1/4 cucharadita de pimentón
Instrucciones
- Precaliente la freidora a 375 grados F durante 3 minutos.
- En un tazón, mezcle el repollo picado con el aceite de oliva, el ajo y las especias. Agregue la salchicha ahumada en rodajas.
- Agregue la mezcla de repollo y salchichas a la freidora y cocine por 5 minutos. Abra la canasta y agite o revuelva bien. Cocine durante 3-4 minutos adicionales o hasta que el repollo haya alcanzado la ternura deseada.
Información nutricional:
Rendir:
4
Tamaño de la porción:
1 1/4 taza
Cantidad por porción: Calorías: 319 Grasa total: 27 g Colesterol: 57 mg Sodio: 795 mg Carbohidratos: 7,2 g Carbohidratos netos: 5,7 g Fibra: 1,5 g Azúcar: 2,7 g Proteína: 11,2 g