Cómo hacer Pollo fácil en freidora de aire
¡Este fácil Freidora de Aire Chicken está listo en 15 minutos y es perfecto para una cena cetogénica! ¡Esta receta de pollo es jugosa, tierna y apenas requiere esfuerzo!
Pollo a la freidora
Las pechugas de pollo son una excelente opción para la cena: saludables, excelentes para los quisquillosos, funcionan con todo tipo de sabores, se pueden combinar con todo tipo de guarniciones y las sobras son fáciles de usar. a menudo sirvo pechugas de pollo rellenas porque nos encanta el sabor agregado, pero a veces queremos algo más simple.
Este Freidora de Aire Chicken está listo en solo 15 minutos, perfecto para una noche ocupada entre semana. No implica ningún trabajo de preparación complicado; todo lo que necesita hacer es precalentar, sazonar y cocinar. ¡Aún mejor, ahorre en su factura de energía porque cocina en la freidora y no en el horno!
El pollo está cubierto con un excelente condimento para todo uso que se puede hacer picante si desea agregar una patada. Puede usar este método fácilmente con condimentos ranch, pimienta de limón, condimentos para tacos u otras mezclas según sus propias preferencias. Haga un segundo lote para preparar comidas para los almuerzos de la próxima semana: agregue a ensaladas, guisos, envuelve, ¡y más!
Ingredientes de pollo de la freidora de aire
Aquí hay una descripción general rápida de lo que necesitará. ¡Sigue desplazándote hacia abajo hasta la tarjeta de recetas pintable para cantidades específicas!
- Pechuga de pollo (sin hueso, sin piel) – Grande, alrededor de 6 onzas cada una
- Aceite de oliva
- Condimento: condimento italiano, ajo en polvo, cebolla en polvo, fruta de monje con azúcar moreno (o azúcar moreno regular si no es ceto), pimentón, sal de ajo, pimienta de cayena (opcional; omita si no le gusta un poco picante)
Cómo cocinar pollo en una freidora de aire
¡Esto es TAN fácil! Mientras su freidora de aire se está precalentando, combine sus especias en un tazón pequeño. Frote o rocíe la pechuga de pollo con aceite de oliva y sazone generosamente cada lado.
Coloque el pollo en una sola capa en la freidora y cocine durante 6 minutos. Voltee y cocine otros 5-6 minutos hasta que la temperatura interna alcance los 165 grados F.
Para pechugas de pollo más pequeñas, cocine durante aproximadamente 8 minutos en total (volteando a la mitad del tiempo de cocción).
Cuánto tiempo cocinar la pechuga de pollo en la freidora
¡En última instancia, esto dependerá del tamaño y el grosor de su pechuga de pollo! Para pechugas de pollo grandes, deshuesadas y sin piel, de 6 onzas, cocine 12 minutos (volteando a la mitad). Para pechugas de pollo más pequeñas de alrededor de 3 onzas cada una, planee cocinar 4 minutos, voltee y cocine 4 minutos adicionales.
¡También puedes cocinar otros cortes de pollo en la freidora!
- Alitas de pollo : 20-25 minutos a 375
- Tiras de pollo : 7-8 minutos a 390
- Nuggets de pollo : 8-9 minutos a 390
- Piernas de pollo : 15 minutos a 380
¿Puedes cocinar pechugas de pollo congeladas en la freidora?
¡Sí tu puedes! Si no tienes tiempo para descongelar el pollo, está perfectamente bien. Es difícil determinar exactamente cuánto tiempo adicional necesitará su pollo congelado porque depende del tamaño y el grosor del pollo. Comience agregando 2 minutos adicionales, luego continúe agregando incrementos de 2 minutos hasta que esté cocido a 165 grados F.
¿Este pollo es bueno para preparar comidas?
¡Sí, esta es una receta fantástica para preparar comidas! Puede sazonar y congelar el pollo crudo, luego cocinarlo (descongelado o congelado) dentro de los 6 meses. También puede cocinar el pollo y luego desmenuzarlo, rebanarlo o picarlo para agregarlo a ensaladas, envuelve, pasta, zoodles, pizza, guisos … ¡Las posibilidades son infinitas!
Comida preparando pollo es una excelente manera de ahorrar tiempo y asegurarse de tener comidas nutritivas y fáciles durante toda la semana. También puedes preparar el pollo con anticipación cocinándolo en la parrilla, En el horno, en una olla de cocción lenta, o en una olla instantánea.
Cómo almacenar y recalentar la pechuga de pollo
Permita que el pollo cocido se enfríe por completo antes de colocarlo en un recipiente hermético y guardarlo en el refrigerador hasta por 4 días. El pollo enfriado también se puede congelar y conservar hasta 4 meses.
Al recalentar el pollo, debes asegurarte de no dejar que se seque. La forma más fácil de recalentar es en el microondas en incrementos de 30 segundos, pero este método cocina demasiado el pollo rápidamente. Prefiero colocar el pollo en una fuente o sartén para hornear con un poco de agua (lo suficiente para cubrir el fondo de la fuente) y hornear tapado a 350 grados F durante unos 10 minutos. También puede hacer esto en una sartén a fuego medio en la estufa.
Qué servir con Freidora de Aire Chicken
¡Este pollo es fácil de hacer y combina con casi cualquier guarnición! Me encanta servir esto con el Judías verdes de la freidora de aire (en realidad se cocina a la misma temperatura, ¡así que siéntase libre de cocinarlos juntos si su freidora es lo suficientemente grande!) como se muestra a continuación y Galletas cetogénicas de ajo y queso cheddar.
También funciona muy bien con Cazuela De Coliflor Con Queso y Coles de Bruselas asadas o Brócoli para freír al aire. Agrega un Limonada Sin Azúcar o un Gin Fizz Keto Romero para completar la comida!
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Rendimiento: 2 porciones
Pechuga De Pollo Freidora De Aire
¡Este fácil Freidora de Aire Chicken está listo en 15 minutos y es perfecto para una cena cetogénica! ¡Esta receta de pollo es jugosa, tierna y apenas requiere esfuerzo!
tiempo de preparación 3 minutos Hora de cocinar 12 minutos Tiempo Total 15 minutos
Ingredientes
- 2 pechugas de pollo grandes (de 5 a 6 onzas cada una)*
- Aceite de oliva
Mezcla de condimentos
- 2 cucharaditas DE CADA Condimento italiano, ajo en polvo, cebolla en polvo, rape con azúcar moreno (o regular si no cetogénico) y paprika
- 1 cucharadita de sal de ajo
- 1 pizca de pimienta de cayena (opcional)
Instrucciones
- Precaliente la freidora a 375 grados F durante 3 minutos.
- Mientras la freidora se precalienta, combine las especias en un tazón pequeño. Frote o rocíe el exterior de la pechuga de pollo con aceite de oliva. Sazone generosamente cada lado del pollo.
- Coloque el pollo en una sola capa en la freidora y cocine durante 6 minutos. Voltee y cocine de 5 a 6 minutos adicionales hasta que la temperatura interna alcance los 165 grados F.
notas
Si usa pechuga de pollo más pequeña (alrededor de 3 onzas), el tiempo de cocción será de 4 minutos, voltee y cocine 3-4 minutos adicionales hasta que la temperatura interna alcance los 165 grados F.
Información nutricional:
Rendir:
2
Tamaño de la porción:
1 pechuga de pollo
Cantidad por porción: Calorías: 218 Grasa total: 8,7 g Colesterol: 103 mg Sodio: 664 mg Carbohidratos: 1,6 g Carbohidratos netos: 0,7 g Fibra: 0,9 g Azúcar: 0,2 g Proteína: 32 g