Cómo hacer Judías Verdes Y Salchicha Ahumada en Air Fryer
Freidora de Aire Green Beans and Smoked Sausage es la mejor comida de 10 minutos. ¡Esta cena baja en carbohidratos tiene solo 6 carbohidratos netos por porción y es excelente para preparar comidas cetogénicas!
Salchicha Freidora de Aire y Judías Verdes
¡Me encanta esta receta de salchichas Freidora de Aire y judías verdes! Las judías verdes frescas se sazonan con sal kosher, pimienta y ajo en polvo, luego se echan en aceite de oliva. ¡Se cocinan hasta que estén casi crujientes y luego el plato se combina con salchichas ahumadas en rodajas! ¡La salchicha y las judías verdes se cocinan a la perfección! ¡Esta es una gran comida cetogénica, con solo 6 carbohidratos netos y toma solo 10 minutos!
Esta comida es genial para una cena fácil entre semana. ¡Obtienes proteína de la salchicha y fibra de las judías verdes, mientras te mantienes bajo en carbohidratos! ¡Una receta de cena saludable no tiene por qué significar que estás en la cocina durante horas! Como beneficio adicional, ¡esta receta de cena cetogénica también no contiene gluten!
Soy un gran fanático de preparar comidas en mi Freidora. Cocina todo hasta que esté perfectamente crujiente sin calentar mi cocina. Las freidoras de aire también cocinan cosas súper rápido y con una limpieza mínima. ¿Se pone mucho mejor que eso? ¡No me parece! Para otras comidas fáciles de Freidora de Aire, pruebe estas Rollitos De Bistec Asiático o Alitas de pollo cetogénicas.
Ingredientes en esta receta de Salchicha Ahumada
Como siempre, aquí hay una descripción general rápida de los ingredientes utilizados en nuestra salchicha en la Freidora de Aire. Para ver la receta completa, simplemente desplácese hasta la parte inferior de la página.
- Salchicha- Usé ahumada, pero también puedes usar kielbasa, andouille o cualquier tipo de salchicha que prefieras
- Judías verdes recortadas
- Aceite de oliva, sal, pimienta y ajo en polvo
¿Cómo se hacen judías verdes en Freidora de Aire?
¡Esta receta no podría ser más fácil! Mezcle sus judías verdes en su aceite de oliva y condimentos. Cocine durante 5 minutos a 375 y luego agregue la salchicha ahumada y revuelva para combinar. Cocine por otros 5 minutos y ¡listo!
¿Puedo duplicar esta receta de salchicha ahumada?
¡Sí, esta receta cetogénica se puede duplicar fácilmente! Es posible que deba preparar su comida en lotes para que no tenga demasiada superposición en su Freidora de Aire. Desea asegurarse de que todo esté bien cocido, por lo que si parece que la canasta está demasiado llena, es mejor prepararlo en dos rondas.
Judías verdes sazonadas
Una gran ventaja de usar una freidora de aire es que con solo preparar las verduras en ella, básicamente las estás asando sin usar el horno. ¡Eso significa que obtendrás mucho sabor de ellos! Pero, por supuesto, ¡todavía quieres algunos condimentos! Lo mantuve simple con esta receta, solo usé sal, pimienta y ajo en polvo. ¡Estos condimentos realmente permiten que brille el sabor natural de las judías verdes, al tiempo que brindan una pequeña patada agradable!
Salchicha Freidora
Dado que la salchicha ahumada ya está completamente cocida, solo tendrás que cocinarla durante el tiempo suficiente para que se dore bien. Descubrí que 5 minutos son lo suficientemente largos para mi salchicha Freidora de Aire, pero si prefiere que la suya esté realmente dorada, puede cocinarla durante 1-2 minutos más.
¿Las judías verdes son cetogénicas?
¡Sí, las judías verdes son cetogénicas! Una porción de una taza de judías verdes tiene 7 gramos de carbohidratos, pero 4,3 gramos de fibra dietética. ¡Eso lleva el recuento neto de carbohidratos a solo 2.7 carbohidratos netos en una taza entera de judías verdes!
¿Qué debo servir con judías verdes crujientes y salchicha?
Esta receta de cena saludable fácilmente podría ser una comida por sí sola, pero ¿a quién no le gustan los acompañamientos? Prueba esto Coliflor Freidora de Aire, Bolas De Mozzarella Marinadas o Calabacín asado con parmesano para algunas guarniciones cetogénicas fáciles. Para el postre, algunos de mis favoritos son Galletas de hoja de Keto y Pizza de frutas cetogénicas con lima y fresas !
Rendimiento: 4
Freidora de Aire Judías Verdes Y Salchicha Ahumada
Freidora de Aire Green Beans and Smoked Sausage es la mejor comida de 10 minutos. ¡Esta cena baja en carbohidratos tiene solo 6 carbohidratos netos por porción y es excelente para preparar comidas cetogénicas!
Hora de cocinar 10 minutos Tiempo Total 10 minutos
Ingredientes
- 1 libra de judías verdes frescas, extremos recortados
- 1 cucharada de aceite de oliva O spray de aceite de oliva
- 1/2 cucharadita de sal kosher
- 1/2 cucharadita de ajo en polvo
- 1 paquete (13.5 onzas) de salchicha ahumada, en rodajas
Instrucciones
- Precaliente la freidora a 375 grados durante 3 minutos.
- Mezcle las judías verdes con el aceite de oliva (o rocíe bien con aceite), la sal y el ajo en polvo.
- Agregue las judías verdes a la canasta de la freidora precalentada y cocine por 5 minutos.
- Abra la canasta y agítela bien, agregue la salchicha en rodajas y cocine de 4 a 5 minutos más hasta que las judías verdes hayan comenzado a dorarse y hayan alcanzado la consistencia deseada.
Información nutricional:
Rendir:
4
Tamaño de la porción:
1/4 de receta
Cantidad por porción: Calorías: 405 Grasa total: 33,7 g Sodio: 161 mg Carbohidratos: 9,9 g Carbohidratos netos: 6,8 g Fibra: 3,1 g Azúcar: 3,7 g Proteína: 18,1 g