Cómo hacer Judías verdes de la freidora de aire
¡Aprende a hacer judías verdes Freidora de Aire fácilmente! ¡Las judías verdes frescas se combinan con condimentos y limón para hacer la guarnición cetogénica perfecta!
Judías verdes de la freidora de aire
¡Te encantarán estas simples judías verdes Freidora de Aire! Esta receta fácil incluye judías verdes frescas, aceite de oliva fuerte, sal kosher, ajo en polvo y todo se une con una rodaja de limón. Esta receta es perfecta para el verano, el limón la hace muy refrescante. ¡Estas judías verdes van muy bien con cualquier noche de semana, barbacoa, día de piscina o en cualquier ocasión! También hay una gran ventaja en cocinar judías verdes en la freidora: ¡no calienta tu casa!
Me encanta preparar guarniciones en mi Freidora. ¡No solo salen siempre perfectamente crujientes, sino que casi no hay limpieza! Otra ventaja es que los platos tardan muy poco en cocinarse. Entonces, cuando tuvimos algunas judías verdes que necesitábamos usar, supe que Freidora de Aire era la forma de prepararlas.
Esta receta es una de mis favoritas porque los ingredientes realmente mejoran el sabor natural y crujiente de las judías verdes de temporada, ¡y al usar la freidora de aire obtienes el gran sabor de esta verdura cuando está asada! Esta es realmente la guarnición perfecta. ¡Todos en tu mesa van a volver por unos segundos! Para obtener más guarniciones cetogénicas de freidora, pruebe Brócoli para freír al aire o Espárragos Freidora de Aire !
Ingredientes para judías verdes en Freidora de Aire
Como siempre, aquí hay una descripción general rápida de los ingredientes utilizados en nuestras judías verdes cetogénicas. Para ver la receta completa, simplemente desplácese hasta la parte inferior de la página.
- Judías verdes- frescas, con los extremos recortados
- Aceite de oliva: también puedes usar aceite de oliva en aerosol
- Sal kosher, ajo en polvo y gajos de limón
Cómo cocinar judías verdes en Freidora de Aire
Primero, precaliente la freidora a 375 grados durante 3 minutos. Mezcle sus judías verdes con el aceite de oliva (o rocíe bien con aceite) y agregue sal y ajo en polvo. Coloque las judías verdes en la cesta de la freidora y cocine durante 5 minutos. Agite la canasta y cocine durante 4 a 5 minutos adicionales, o hasta que las judías verdes hayan comenzado a dorarse y hayan alcanzado la textura deseada. Servir caliente con rodajas de limón.
¿Cuánto tiempo cocinar judías verdes?
¡Estas judías verdes están listas en muy poco tiempo! Cocine por 5 minutos, agite la canasta y cocine por 4-5 minutos adicionales y ¡listo!
¿Puedes hacer judías verdes congeladas con Freidora de Aire?
¡Sí tu puedes! Simplemente duplique el tiempo de cocción. Entonces, en lugar de cocinar durante 9-10 minutos en total, cocinará durante 18-20 minutos.
¿Puedo duplicar esta receta de judías verdes Freidora de Aire?
¡Absolutamente! Una cosa que recomendaría es asegurarse de colocar las judías verdes en la canasta de la freidora en una sola capa, para que todo se cocine de manera uniforme. Para evitar cualquier superposición, es posible que deba preparar sus judías verdes en lotes.
¿Las judías verdes son cetogénicas?
¡Las judías verdes son cetogénicas! Una taza de judías verdes frescas tiene 7 gramos de carbohidratos, pero 4,3 gramos de fibra dietética, lo que significa que solo hay 2,7 carbohidratos netos en una taza.
¿Qué verduras son ceto amigables?
Espárragos, Champiñones, Espinacas (me encanta esto Pollo Relleno De Espinacas ), Pepino, Calabacín, Coliflor, Rúcula y Tomates ¡Todos son cetogénicos!
¿Qué debo servir con judías verdes?
Una de mis cenas familiares clásicas de todos los tiempos es esta Perfecto pollo asado, que estas judías verdes complementarían perfectamente. Otro favorito son estos Piernas de pollo a la parrilla o Pollo a la parrilla con jalapeño y lima. Camarones Cetogénicos De Coco, Filete de flanco marinado o Salmón asiático también son excelentes opciones!
Rendimiento: 4
Judías verdes de la freidora de aire
¡Aprende a hacer judías verdes Freidora de Aire fácilmente! ¡Las judías verdes frescas se combinan con condimentos y limón para hacer la guarnición cetogénica perfecta!
tiempo de preparación 3 minutos Hora de cocinar 9 minutos Tiempo Total 12 minutos
Ingredientes
- 1 libra de judías verdes frescas, extremos recortados
- 1 cucharada de aceite de oliva O spray de aceite de oliva
- 1/2 cucharadita de sal kosher
- 1/2 cucharadita de ajo en polvo
- Rodajas de limón para servir
Instrucciones
- Precaliente la freidora a 375 grados durante 3 minutos.
- Mezcle las judías verdes con el aceite de oliva (o rocíe bien con aceite), la sal y el ajo en polvo.
- Agregue las judías verdes a la canasta de la freidora precalentada y cocine por 5 minutos. Agite bien la canasta, cocine de 4 a 5 minutos adicionales hasta que las judías verdes hayan comenzado a dorarse y hayan alcanzado la consistencia deseada.
- Servir caliente con rodajas de limón.
Información nutricional:
Rendir:
4
Tamaño de la porción:
1
cantidad por porción: Calorías: 35 Grasa total: 0,2 g Colesterol: 0 mg Sodio: 161,8 mg Carbohidratos: 7,9 g Carbohidratos netos: 4,8 g Fibra: 3,1 g Azúcar: 3,7 g Proteína: 2,1 g