Cómo hacer Coliflor en Air Fryer
¡Esta coliflor Freidora de Aire es la guarnición cetogénica perfecta! Listo en menos de veinte minutos y con solo 3.3 carbohidratos netos, ¡este aperitivo picante desaparecerá en segundos!
Coliflor Freidora de Aire
me encanta usar mi Freidora. ¡Todo se cocina tan rápido y sale tan crujiente! Es la manera perfecta de preparar vegetales, solo pruebe estos Frijoles Fritos Crujientes o Coles de Bruselas para la prueba! Entonces, cuando comí coliflor este fin de semana, ¡sabía que tenía que meterla en la freidora!
¡Con solo ingredientes simples y unos minutos, puede tener la guarnición o el aperitivo cetogénico perfecto! Y con muy poco esfuerzo, ¡que siempre es mi parte favorita! Si está buscando más recetas de freidoras, consulte esta lista de Recetas de freidora Keto Air ¡por inspiración!
Ingredientes en Freidora de Aire Buffalo Coliflower
Como siempre, aquí hay una descripción general rápida de los ingredientes utilizados en nuestra coliflor Freidora de Aire. Para ver la receta completa, incluidas las medidas, simplemente desplácese hasta la parte inferior de la página.
- Floretes de coliflor
- Aceite de oliva
- Condimento Weber Kick’n Chicken
- Parmesano rallado
- salsa búfalo
¿Cómo se hace la coliflor keto buffalo?
Primero, precaliente la freidora a 390 grados durante 3 minutos. Mientras se precalienta, combine la coliflor, el aceite de oliva, el condimento y el queso parmesano en un tazón. Mezcle con la salsa de búfalo. Agregue la coliflor a la canasta de la freidora en una sola capa. Cocine por 7 minutos, agite la canasta y cocine por 5-7 minutos adicionales o hasta que estén crujientes. Sirva con salsa de búfalo adicional, rancho o aderezo de queso azul.
Consejos para la mejor coliflor keto
- Asegúrese de permitir que su freidora se precaliente, esto asegurará que el calor se distribuya uniformemente en la freidora
- Agita la cesta después de los primeros 7 minutos de cocción. ¡Quieres que toda la coliflor esté crujiente!
- Asegúrese de cubrir uniformemente la coliflor con el aceite de oliva y el condimento; esto ayuda a obtener una cocción uniforme y a asegurarse de que cada bocado esté lleno de sabor.
- Use 1-2 cucharadas de salsa de búfalo dependiendo de qué tan picante quiera que sea su coliflor baja en carbohidratos
- Serví el mío con aderezo ranch, pero si no puedes obtener suficiente calor, ¡sirve con más salsa de búfalo! Esta guarnición también sería genial con aderezo de queso azul.
¿Qué debo servir con la coliflor Freidora de Aire?
Me encanta la coliflor con mariscos. Probar vieiras envueltas en tocino, tilapia a la parmesana o Pasteles de cangrejo todo sería genial con esta guarnición cetogénica. Para más platos de mariscos bajos en carbohidratos, mira esto Lista de recetas de mariscos Keto !
Si el marisco no es tu favorito, creo que combinaría muy bien con Pollo a la toscana en una sartén o fajitas de carne. Pollo enrollado con tocino, Hamburguesa keto con tocino y queso o Pollo Frito Al Horno Keto son todos mis favoritos que serían tan deliciosos con esta coliflor de búfalo baja en carbohidratos.
Rendimiento: 4
Coliflor Freidora de Aire
¡Esta coliflor Freidora de Aire es la guarnición cetogénica perfecta! Listo en menos de veinte minutos y con solo 3.3 carbohidratos netos, ¡este aperitivo picante desaparecerá en segundos!
tiempo de preparación 3 minutos Hora de cocinar 12 minutos Tiempo Total 15 minutos
Ingredientes
- 4 tazas de floretes de coliflor
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada de condimento para pollo Weber Kick’n
- 2 cucharadas de parmesano rallado
- 1-2 cucharadas de salsa de búfalo (dependiendo de su preferencia de especias)
Instrucciones
- Precaliente su freidora de aire a 390 grados durante 3 minutos.
- Mientras la freidora se precalienta, mezcle la coliflor en el aceite, las especias y el queso parmesano hasta que esté bien cubierta. Rocíe y mezcle con salsa de búfalo.
- Coloque la coliflor en una sola capa en la freidora de aire precalentada. Cocine durante 7 minutos y luego agite la canasta. Cocine de 5 a 7 minutos más o hasta que la coliflor esté crujiente por fuera.
- Sirva con salsa de búfalo adicional, rancho o aderezo de queso azul.