12 recetas fáciles de Keto Atkins
Si recién está comenzando (o reiniciando) un estilo de vida bajo en carbohidratos, puede ser complicado comprender las diferentes formas de hacerlo. Si está buscando más flexibilidad con su forma cetogénica de comer, tiene suerte: estas recetas de Atkins lo ayudan a sentirse satisfecho sin sentirse privado. Además, repasaremos qué es Atkins en primer lugar, junto con preguntas como “¿cuál es la diferencia entre ceto y Atkins?” y todas las deliciosas comidas que puedes disfrutar.
¿Qué es la dieta Atkins?
La dieta Atkins es un plan de alimentación que puede ayudarlo a perder peso y llevar un estilo de vida sostenible bajo en carbohidratos. Las personas que luchan con el ceto “estricto” pueden encontrar Atkins más fácil de implementar.
Asi que, cuál es la diferencia entre ceto y Atkins? No hay uno grande.
Al igual que ceto, Atkins puede ayudarlo a seguir una dieta baja en carbohidratos o lograr la cetosis al restringir los carbohidratos. La única diferencia real es que puede obtener resultados al comer una variedad más amplia de alimentos, más sobre eso a continuación.
¿Qué puedo comer con la dieta Atkins?
Ahora que tiene una respuesta a “qué es Atkins”, ¿qué tipo de comida puede disfrutar con este enfoque?
como un estándar dieta cetogénica Atkins le permite disfrutar de alimentos ricos en grasas y proteínas de calidad como la carne, huevos queso y nueces además de una variedad de frutas cetogénicas vegetales bajos en carbohidratos.
Sin embargo, a diferencia de las dietas “cetogénicas estrictas”, Atkins abre la puerta a más opciones de alimentos, como legumbres, legumbres; incluso productos ricos en carbohidratos como zanahorias melones y patatas y, a veces, alimentos bajos en carbohidratos más procesados.
¿Por qué las recetas de Keto Atkins permiten más carbohidratos? A diferencia de las dietas cetogénicas estrictas que le dan una respuesta de sí o no sobre qué alimentos comer, Atkins está diseñado para adaptarse a sus necesidades y estilo de vida únicos, manteniendo los resultados cetogénicos. Primero, elija una pista como Atkins 20 y Atkins 40 (que lo ayudan a alcanzar la cetosis), y luego podrá contar su meta diaria de carbohidratos netos. Simplemente haga un seguimiento de esos carbohidratos netos (y tamaños de las porciones, especialmente con alimentos ricos en carbohidratos), y ya está todo listo.
Además, dependiendo de la pista de Atkins en la que estés, puedes disfrutar de la mayoría (si no de todos) recetas cetogénicas con este estilo de vida, ¡incluidos los siguientes! El sitio web de Atkins, Instagram y Pinterest también ofrecen mucha inspiración de recetas deliciosas.
Las 12 mejores recetas de Atkins Pin It para más tarde!
12 recetas fáciles de Atkins
Con Atkins, ceto no tiene que ser tan estricto o monótono. ¡Compruébelo usted mismo con estas deliciosas recetas de la dieta Atkins!
ceto granola
¡Una de las mejores recetas de comida de la dieta Atkins! Esta granola súper satisfactoria cambia la avena por nueces y semillas abundantes.
Obtenga la receta de Keto Granola
Batido de proteína de café helado Keto
Un desayuno dulce, cremoso y rápido con una porción disimulada de grasas saludables.
Obtenga la receta del batido de proteína de café helado
Pan Keto 90 segundos
¿Existen recetas de la dieta Atkins para el pan? Puedes apostar: este es uno de ellos, y burbujea como si fuera real.
Obtenga la receta de pan de 90 segundos
Frittata de verduras keto
Los huevos, el queso y un arco iris de verduras hacen de esta la receta perfecta para cualquier momento.
Obtenga la receta de frittata de vegetales cetogénicos
Pan de harina de coco para microondas Keto
Si no puede tener pan de 90 segundos con harina de almendras, ¡aquí está el equivalente perfecto sin nueces! Está repleto de abundantes semillas para mantenerte lleno todo el día.
Obtenga la receta de pan de harina de coco para microondas Keto
Salmón Al Pesto De Albahaca Al Horno
Un delicioso equilibrio de proteínas, grasas saludables y verduras, ¡y está listo en unos 20 minutos!
Obtenga la receta de salmón al pesto de albahaca
Ensalada picante de carne tailandesa
Una de las recetas de ensaladas de la dieta Atkins más sabrosas, sin duda. Tiras de carne de res marinadas y verduras picadas sobre una cama de verduras frescas, todo con un aderezo picante y sabroso.
Obtenga la receta de ensalada picante de carne tailandesa
Rollo De Huevo Keto En Un Tazón
Todo el sabor de los rollos de huevo normales, sin los carbohidratos (o el choque de carbohidratos). ¡Listo en solo 15 minutos!
Obtenga la receta de rollo de huevo en un tazón
Champiñones Rellenos De Pizza Keto
¡No te perderás la corteza! Los ricos champiñones son una base deliciosa para todos sus ingredientes de pizza favoritos.
Obtenga la receta de champiñones rellenos de pizza
Espaguetis De Calabacín Con Albóndigas
Las recetas de carne molida de la dieta Atkins pueden ayudar a combatir el efecto del azúcar oculto, ¡y esta es una de las formas más sabrosas de hacerlo!
Obtenga la receta de espaguetis de calabacín con albóndigas
Pizza de sandía baja en carbohidratos
¿Crees que la sandía está fuera de los límites? ¡Piensa otra vez! La sandía está bien para disfrutarla con moderación en Atkins, y es una base deliciosa y natural para este postre afrutado.
Obtenga la receta de pizza de sandía
Helado Atkins
Si tiene antojo de postre, aún puede disfrutar de recetas dulces y cremosas de la dieta Atkins como esta. ¡No se necesita máquina para hacer helados!
Obtén la receta del helado Atkins
¿Es Atkins adecuado para mí?
Estas recetas de Atkins pueden encajar en casi cualquier forma de comer baja en carbohidratos. Sin embargo, si está buscando una forma flexible de comer más de los alimentos que le gustan, podría valer la pena probar Atkins. Aprender más acerca de cómo funciona aquí.